清晨，薄霧輕籠，少傾，漸漸地揭開面紗，露出俊美的容顏；旭日初升，海水如染，涌金流彩，濱城的氣息清潤如水，嫩綠縈夢。葫蘆島龍灣這片熱土，像巨大的吸盤，吸引著人們來到公園、廣場健身跑步、打拳跳舞，如醉如癡的晨練隊伍，彈奏著一曲洗盡塵埃放松心情鍛煉體魄怡心益志的音樂，十里龍灣在朝霞與初陽的照耀下，閃爍著鮮翠碧麗的光亮，展現著一幅動人的圖畫。
如今的人們，懂得了健身的重要，紛紛的走出家門，去鍛煉體魄。從凌晨4點多鐘開始，就有人起身陸續來到戶外，在濕潤的空氣中，沿著馬路跑步，有人竟一口氣跑到海邊；蓮花小區的一群中老年人，從小區開始散步，一直走到龍背山，天天如此。走進龍灣公園，走過門內假山石林，你就會立即被熱氣騰騰的健身場面所感動，你就會看見三三兩兩的人一伙，有踢鍵子的，有做廣播體操的，有倒步行走的，有打太極拳的，還有跳繩的舞劍的散步的。左邊的小樹林里有幾個小伙子在練武功，招招式式，威武有力。再往左走，游船碼頭前面巨大的花壇草坪邊，數十人穿著各式各色的運動衣，圍著壇邊奔跑，有男有女，有老有少，那有力的腿肌在腳落地時，閃動著人的健康和雄壯。那樹林里、花壇邊，曲徑通幽的鋪著水泥磚的小徑甬路旁，到處是健身者的影子。玉月橋邊，有一位小伙子在練吹長號，悠揚的號聲在園內回蕩，更給健身者增添了力量。不時，有人在櫻桃園方向喊幾聲，或高聲唱幾句，吐出肺中淤氣，吸進早晨的新鮮空氣。公園內，還有人在練二胡和京胡，那醉心顫悠的琴聲，會陶醉醒來不久的人們的心靈。公園最南邊的一片小樹林里，一塊寬敞平坦的空地上，又有十幾個小伙子在騰挪展轉，揮汗如雨，不時傳來吶喊聲，他們的身姿煥發著豪邁之氣，那是中華武術美妙剛健的功夫。再往前走，一塊水泥空場上，有人在打羽毛球，那健美的身姿，不低于專業運動員。蓮花廣場更是熱鬧，運動更是五花八門，一隊身穿粉紅上衣天藍褲子的人的大秧歌載歌載舞熱氣騰騰，那夸張的扭動，那左歪右側的逗人姿勢，那花樣百出的二龍戲珠、叉花、打場子、跑圈、旱地跑船、豬八戒背媳婦，說不出的樂趣，讓人歡暢無比痛快無比。嗩吶那悠揚動聽的樂聲，傳揚著古老中華民族特有的動人的文化韻味。一隊由退休的中老年婦女組成的腰鼓隊，跳躍著舞蹈著走過來，那節奏感強烈的鼓聲，變化莫測的隊形，系在紅色鼓棰上的紅色彩帶，舞動著天女舞袖散花的優美姿勢，令人喜氣洋洋，體現了藝術的真諦。廣場南邊的空地上 一群中老年人身穿彩色練功服，行云流水般地練著太極拳和太極扇，那紅扇舞得紅紅火火，如火如荼，紅衣紅褲的舞扇人，單立展翅，齊刷刷地展開紅扇，猶如孔雀開屏般地美麗，讓人嘆為觀止；野馬分鬃、海底針的剛柔相濟的太極拳，展現著古老民族又一極圣的功夫，讓人心氣寧靜。健身舞教練崔玉萍和她的隊伍，每天早晨都要跳近二十套健身舞，不管風吹雨淋，在歡快的舞曲中，踏著綽約如款的腳步，暗香幾度，微笑舞袖，急慢有致，循序漸進，怡心益志。大汗淋漓的同時，既陶冶了情操，又鍛煉了身體。一位堅持跳舞的老大媽說：“舞了一大早，圖的就是身子骨舒服。”
街巷很靜。當晨風象一塊輕柔的綢子，輕輕的吹拂著樓房、樹木、花草，葫蘆島龍灣大地到處都是晨練的人們的剪影。龍背山公園內外、一、二號小區公園內外，舞劍的扭秧歌的打球的，那金雞獨立的老者；那奔跑著的鏢捍健壯的青少年；那婀娜多姿的健身舞扇子舞；那祖孫倆配合默契的跳繩運動，無不煥發著人們熱愛生活的豪情，如絢麗花朵歡聚一處。
清晨的龍灣大地熱氣騰騰，清晨的龍灣大地沸騰火熱。那綠色的花草樹木，與晨練的人們組成了一曲清麗、婉轉、悠揚、動人的音樂，這音樂流淌著美好流淌剛健流淌著瀟灑。廣闊天地任飛躍，歡歌笑語展騰挪。
龍灣晨曲，熱熱鬧鬧，男男女女，老老少少，手舞足蹈，氣吞山河。風流瀟灑的年輕小伙子，風韻嫵媚的姑娘媳婦，嘻笑言開的老頭老太們，是組成這晨曲的主體，有了他們，晨曲才有了清新，才有了快感。
龍灣晨曲，似行云流水，飄灑自如；似美麗畫卷，氣吞山河。夢幻般的，超越時空，超凡脫俗，彈奏出輕盈飄灑娓娓切切的國泰民安的動人心曲。
龍灣晨曲，輕輕爽爽，蕩進心田，感動浸心。感受那愉悅清麗如水的調子，憧憬那萬年的希翼，搖搖裊裊，恰似漫舞的精靈。
龍灣晨曲，你好美麗好絢麗好雄壯好威武。我在你的曲調中，看到了中華民族的希望。
太陽升起來了，晨曲結束了，喧囂的鑼鼓，鳴唱的錄音機停了下來，人們匆匆的趕去市場買菜，然后去上班，新的一天開始了。人們的心底里，還在盼著明天的晨曲再次響起┈┈
聞雞起舞
十年前，我閑暇下來，不用再早八晚五地去上班了，閑的難受，心情不佳。
每日躺在床上抱著本書，翻來覆去的看，心陷入寂寞的沙漠，真有與世隔絕的感慨。
一日，隔壁的陳姐告訴我，她每天早晨去龍灣公園門前跳廣場健身舞，身體強壯了許多。
你也去跳吧。陳姐說。
好！反正閑下來了，有的是時間，跳跳舞即健身又擴大社交面，也真是一件好事，我就爽快的答應了。
第二天，晨曦剛剛撒落人間，我就與陳姐來到公園門前，加入了聞雞起舞的隊伍里，舒緩的音樂流水般地浸潤著漸漸發白的的天空，我用雙眼一眨不眨地緊盯著前面穿紅色運動衣的教練，學做健身舞。頓時，我被她動感的姿勢和瀟灑的舞步所吸引。由于我初學，手腳不相隨，越不會越慌亂，就手忙腳亂地跟著瞎比劃，心卻被一陣陣的懊惱和尷尬所籠罩，不時偷偷地看看四周的人，發現大家都沒注意我，心才稍稍地安定些。
女教練朝我走過來，親切地說，不要緊，慢慢地就跟上了。隨后，她叫我站在中間，說，這樣，你前后左右都有人，學得更快些。
我笑了，說，怎么稱呼你呢？我倆誰大？
她露出潔白的牙齒，笑了，說，肯定我大，我今年64歲了，叫我萍姐姐吧。說完，舞去了。
留下我一個人長大了嘴巴，怎么可能啊？大我近20歲！我望著她輕盈穩健的腳步，唏噓著，怎么也不相信她已經是一位老人了。
這就是廣場健身舞的魔力嗎？看來，運動的確使人健康年輕，要健康年輕就天天來跳舞吧。
從此，我被健身舞魅力所吸引，被女教練漂亮年輕和婀娜多姿的舞步所吸引，天天聞雞起舞，成為廣場健身舞的熱情實踐者。
不久，我得知，教練是位退休的教師，從小喜歡運動，在這里教大家跳舞完全是自愿的，沒有人給她一分錢，相反，她還要搭上自己的時間和金錢，買錄像帶、磁帶，自己編健身舞。有時為了早上一舞，她要在家琢磨演練一周，才編導出一套漂亮的健身舞。她說，總讓大家跳一個舞就不新鮮了，要常跳常新，大家的興趣才會高。她編一套健身舞，還要配好曲子。爾后，她就教給大家，一遍又一遍的不厭其煩，直到大家學會為止。
她要求大家一定把動作做到位。她說，每個動作都在活動人體的某個部位，或動肩或動胯或動腿，騰挪輾轉間，也就達到了健身的目的。我在她家里看到錄像機邊一大堆的錄音磁帶，足有百余盤，這讓我感動。更讓感動的是，有一次，她在沈陽工作的唯一的兒子患了重病，她立即趕赴省城照顧兒子。一周后，兒子脫離危險，她把老伴留在兒子身邊，急急忙忙地趕回來，為的是大家聞雞起舞需要她。她說，其實，兒子最需要的是媽媽，但我不能丟下大家不管。
她還熱情地關心原法輪功練習者，將她們吸引到科學健身的跳躍中。一位原法輪功練習者，跳健身舞后，再也不想練法輪功了，她把法輪功磁帶交給她，說，萍教練，你把這東西刷掉，錄上健身舞曲吧。
有人問她，你圖個啥？
她說，我就是希望大家身體健康，讓科學健身占領文化陣地。
生命在于運動。聞雞起舞，我的身體結實多了。過去，我一直是個嬌嬌女，經常患感冒。由于坐辦公室的時間較長，肩部和腰部勞損，自跳健身舞后，渾身總有使不完的勁。2002年5月，父親患病住院，做了一次大手術，我在醫院日夜不停地陪護了月余，竟然一直精力旺盛。
一晃，十年過去了，我仍然和大家一起，每天與教練相約清晨，迎著紅彤彤的朝霞和漸漸高升的太陽，隨著優美動聽的樂音翩翩起舞，陶醉于汗流浹背的神馳意運中，然后，開始一天的讀書、寫作。
我想把歌德的話送給我們的教練：你真美啊，請停留片刻吧。
以此感謝她的無私奉獻。
舞盡風流歲月
晨曦初染，我與崔玉萍教練組織的中老年健身舞隊隊員，隨著悠揚歡快的的樂曲翩翩起舞，冬夏春秋，花開葉落，一年又一年，舞出了健康的體魄，舞出了精神的充實，舞出了一身浪漫，舞盡風流歲月。和健身隊結緣已近十年了，每日一舞，踏碎了一地露珠，揉碎了萬古怨愁，雖無仙風道骨飄逸笑傲四海之風情，卻有著如花般的清麗沁入心脾，給平靜的歲月增添了歡樂。舞步在靈魂深處跳躍，化做了生活的激越音符，隨便采擷一束，就可以燦爛了我們的生活。
深秋的一日，隊友大孟說，市退休干部門球比賽邀請我們去做開幕式表演，知悉此信，我們這些年近半百及古稀之人都興奮起來。于是在短短的四、五天的時間里，開始了演練，在崔玉萍教練的帶領下，為這次表演做著準備。崔教練為我們選擇了健身舞《男子漢的愛》，自由奔放的舞姿，彌香清麗的樂曲，催動著我們一遍又一遍地跳躍舞起，一任清涼的秋風吹亂了我們的頭發。大家的心出奇的齊，動作出奇的到位，雖無曠世奇葩之美，卻也空靈超凡飄逸輕靈。跳《男子漢的愛》這套舞蹈，時間短些，再做一套又超時，崔玉萍教練就把三個舞蹈縮編成一個，每段舞之間加上過度動作，很擔心時間短大家做不好，誰知道演練了幾遍，這些中老年人就上了路，不能說整齊合一，卻也不同凡響。崔教練看大家跳得整齊，就按大小個排好了隊列，我們心情暢快地站在自己的位置上，一遍一遍地練習著，那認真的樣子令人感動。離比賽還有一天了，早晨練習后，我們又相約晚飯后再演練。當暮色四合華燈初照時，我們不知已演練了多少遍。誰說這些舞動者已年過半百、已到古稀之年？誰說這些舞者已是秋后之花？那綽約如款的舞步，跳躍出了當年的深情和追求，跳躍出舞者靈魂的飄逸和脫俗。我看見了那精彩的生命亮點在閃躍升華。怎能不為之感動呢？
表演那天，陽光燦爛，秋風輕柔。我們站在初陽的光輝下，一遍遍地演練，心中真的有一種自由灑脫飛翔的感覺。崔教練說，如果誰有照相機，可以給大家留幾個影做紀念。隊友高姐就帶來了女兒璐璐，專門為我們錄象、照相，我們的興致立即高漲起來。那么文雅俏麗的一個玉人成了我們的攝影師，將為我們留下美好的一瞬間，怎能不高興呢？璐璐一身職業皮裝，氣質非凡，她為大家照相留念后，又扛起錄象機全程拍攝。在等車的過程中，美變成了永恒，成為我們珍貴的紀念。說實話，我真的羨慕她的年輕她的熱情及她的瀟灑。
接我們的大客車來了，我們魚貫而入，擇位而坐。車兒飛速向興城馳去。崔教練給大家分發了糖果，她站在車的中間鼓勵大家，幽默的話語逗得大家笑聲陣陣。璐璐扛著小型攝象機，隨著我們走一路拍一路，跑前跑后的。這時，她站在前面邊攝相邊說：“大家唱個歌吧。”“好。”崔教練清一下嗓子：“沒有共產黨就沒有新中國，唱。”歌聲響起，飄傳出車外，感動的心兒激蕩著自豪。接著，吳大姐的一曲《最美不過夕陽紅》，讓大家沉醉在美的追求和享受之中。
一路飛車一路歌。我們真的又找回了年輕時代的激情。很快就到了門球賽場，崔教練指揮我們排好隊行，前邊的兩個隊友展開寫著“夕陽無限好——祝門球賽圓滿成功”的橫幅彩標，高喊著“一二三四”，昂首闊步地走進開幕式會場。大會主席臺立即傳來主持人介紹我們健身舞隊的情況：“這支健身舞隊是由崔玉萍教練自發組織的，堅持鍛煉十余年，是龍灣新區的一道亮麗的風景。……看！那紅衣紅褲舞出了時代的風采……”這是我昨夜演練后撰寫的，目的是宣傳崔教練的這種無私奉獻的精神，及我們這支隊伍堅持鍛煉的毅力。音樂響起，我們在主持人的介紹中翩翩起舞，陶醉在優雅有力的舞步之中，跳躍著激情，舞動著豪邁，揮汗如雨，舞袖成云，醉在飄逸脫俗的時代風采之中。
莫道女兒嬌，無瑕有奇巧。璐璐很快就為我們洗出了照片刻好了錄象盤，并為這盤25分鐘的錄象帶起名為《最美不過夕陽紅》。我們分別坐在錄象機前，看著這讓大家引以為自豪的錄象和照片，唧唧喳喳的評論著，笑得開心燦爛，仿佛天真的孩童。健身舞活動增進了友誼，讓我們宛若出水蓮花，鮮嫩芬芳。難道我們不是跳躍出了一行行激越的音符，灑下了一串串超凡的舞步嗎？
美哉，舞者！你將舞盡風流歲月。此刻，我的心已涌起了甜美與溫馨。
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